Cambia tu manera de pensar

Cómo cambiar tu mentalidad

Stockbyte/ThinkstockEn un mundo ideal, nuestros pensamientos, experiencias y creencias permanecerían en un estado continuo de refinamiento y renovación. Estaríamos expuestos con frecuencia a personas y situaciones nuevas e interesantes, y descubriríamos y mejoraríamos constantemente nuevos aspectos de nuestra vida emocional e intelectual. Para muchos de nosotros, la rutina personal y la repetición de situaciones son la norma. Nuestra atención se reduce a los factores de estrés diarios y a los acontecimientos que escapan a nuestro control. Nuestras carreras avanzan lentamente, nuestro círculo de amigos se mantiene estable o se reduce con el paso de los años, y nos contentamos con formas familiares de ocio, estimulación mental e interacción social.AdvertisementEntonces, un día, nos despertamos sintiendo que necesitamos algo… diferente. Quizá nos cansamos de pensar en viejas preocupaciones o en oportunidades perdidas. Tal vez nos aburrimos de hacer lo mismo día tras día. Cualquiera que sea la razón, no es difícil cambiar nuestra forma de pensar, pero requiere un cierto esfuerzo. ¿De qué manera puedes cambiar tu forma de pensar? Sigue leyendo para descubrirlo.Contenido5: «Pensaré de forma diferente, pensaré de forma diferente»

Cómo cambiar la mentalidad y la actitud

Cada pensamiento, ya sea a nivel consciente o inconsciente, siempre está creando. Piensa en ello como en la siembra y la cosecha; tus pensamientos son la siembra de semillas y tus acciones son la cosecha de esos pensamientos. No hay pensamientos que no tengan un efecto, cada pensamiento te mueve en una dirección particular.
Los pensamientos positivos te acercan a tus deseos positivos, mientras que los negativos te alejan. Nunca podrás conseguir un resultado positivo mientras llenes tu mente de pensamientos negativos. Entender el poder de tu mente y controlar tus pensamientos puede llevarte a una vida mucho más feliz y satisfactoria.
En términos de riqueza, es mi opinión que la verdadera riqueza es experimentar la abundancia en cada área de la existencia de uno. No sirve de nada tener éxito financiero y estar espiritualmente arruinado, o tener grandes amigos y tener una salud terrible. El objetivo debe ser un equilibrio de abundancia en todas las áreas.
Debes tomar el control sobre la creación de la vida de tus sueños, al mismo tiempo que minimizas el flujo de las cosas que no quieres. Los pensamientos que tienes atraen constantemente cosas, situaciones, personas y salud a tu vida. No creer en el poder de este principio no impedirá que funcione. Tus pensamientos están haciendo una de dos cosas – te están moviendo hacia tus objetivos o te están alejando de tus objetivos. Tus pensamientos pasados han dado forma al mundo en el que vives hoy, y los pensamientos que estás pensando hoy están dando forma a tu futuro.

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Una de las cosas más importantes que me ha enseñado la terapia es que cambiar tus patrones de pensamiento puede cambiar toda tu vida. Todos hemos crecido con ciertos patrones de pensamiento arraigados en nuestra mente, basados en lo que hemos aprendido, observado y heredado. Algunos son más positivos, como «Se siente bien ayudar a otras personas». Pero otros pueden ser más debilitantes, como «Tengo que tener éxito o no soy digno».
Estos patrones de pensamiento son conexiones neuronales reales en nuestro cerebro que se han fortalecido con el tiempo. Así que cambiarlos no es fácil. De hecho, es como reentrenar un músculo. Lleva tiempo y esfuerzo, pero cuando lo haces, ¡vale la pena!
El primer paso para cambiar un patrón de pensamiento que has tenido toda tu vida es simplemente empezar a reconocerlo. A menudo pensamos de una manera determinada sin siquiera saberlo. En primer lugar, intenta reconocer los momentos en los que esos patrones de pensamiento entran en acción. Por ejemplo, recientemente me he dado cuenta de la presión que ejerzo sobre mí mismo para hacerlo todo bien. Me doy cuenta de los momentos en los que me estreso a lo largo del día y me doy cuenta de que a menudo son creados por este proceso de pensamiento. Incluso algo tan simple como ponerse en la fila correcta en el supermercado. Notaré una ligera sensación de ansiedad y me daré cuenta de que proviene de esta idea de que no puedo hacer nada mal.

Cómo cambiar tus pensamientos y sentimientos

No faltan los gurús de la autoayuda que juran que repetirse frases positivas a sí mismo puede cambiar su vida, alentando que si simplemente se dice a sí mismo «soy fuerte y tengo éxito», sus miedos simplemente desaparecerán.
Si has probado a utilizar afirmaciones positivas, sabrás que puede ser un hábito difícil de mantener. Puede que pases cinco, diez o incluso veinte minutos recitando tu afirmación, pero ¿las otras 23 horas del día? Lo más probable es que su mente vuelva a los viejos y repetitivos pensamientos que se han grabado a fuego en su cerebro.
No hace falta decir que si te ordenas a ti mismo que pienses «soy abundante y atraigo la riqueza», y sin embargo tu creencia central, profundamente arraigada, es que nunca eres suficiente o que no eres digno de tu éxito, tu cerebro se apresurará a incitar una guerra interior. Si intentas decirte a ti mismo «soy exitoso», pero luchas con la inseguridad con respecto a tus habilidades y logros, es probable que tu subconsciente te recuerde las muchas veces que te has avergonzado frente a tu jefe o has cometido un error en el trabajo (créeme, ¡todos hemos pasado por eso!).

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