El cuidado de si mismo

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Todas las actividades para aliviar el estrés del mundo no servirán de nada si no te cuidas. La meditación no le servirá de nada si no duerme lo suficiente. De hecho, cuando intentas meditar, es posible que te quedes dormido porque no estás atendiendo la necesidad de sueño de tu cuerpo.
Del mismo modo, ir al gimnasio de vez en cuando no te aliviará mucho el estrés si sólo alimentas tu cuerpo con comida basura altamente procesada. Si quieres que tus actividades para aliviar el estrés sean efectivas, debes atender primero a tus necesidades básicas.
El autocuidado describe un acto consciente que uno realiza para promover su propia salud física, mental y emocional. El autocuidado puede adoptar muchas formas. Puede ser asegurarse de que duerme lo suficiente cada noche o salir unos minutos a tomar aire fresco.

Actividades de autocuidado

Finlandia ya dispone de servicios electrónicos para promover el bienestar, vigilar la salud y tratar las enfermedades, pero es probable que la gama de servicios de bienestar disponibles en Internet y por teléfono aumente considerablemente en el futuro. En la práctica, los servicios electrónicos de autocuidado hacen posible que un médico trate, por ejemplo, una infección de oído a partir de una foto tomada del tímpano del paciente. Estos servicios electrónicos también pueden permitir que los pacientes renueven sus recetas y controlen su recuento sanguíneo en línea, y que las personas mayores puedan vivir más tiempo en sus propios hogares con la ayuda de diversos dispositivos remotos.
Un alto porcentaje de finlandeses afirma que le gusta controlar su propia salud, cuidarse y poder opinar sobre su tratamiento si cae enfermo. En una sociedad que ofrece una creciente gama de servicios electrónicos cada vez más avanzados junto a la asistencia sanitaria tradicional, tendrán cada vez más oportunidades de hacerlo.
El mayor reto es cambiar la mentalidad de los ciudadanos sobre la asistencia sanitaria; hacerles ver que el objetivo es facilitarles la vida y darles más oportunidades de cuidar su propia salud. El autocuidado aumenta el bienestar de la población, aporta beneficios económicos a la sociedad y permite orientar mejor los servicios sanitarios públicos y privados, ya que los profesionales de la salud tienen más tiempo para tratar a los pacientes en lugar de atender las tareas rutinarias.

El cuidado de si mismo en línea

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La espiritualidad es el concepto amplio de una creencia en algo más allá del yo. Puede implicar tradiciones religiosas centradas en la creencia en un poder superior, pero también puede implicar una creencia holística en una conexión individual con los demás y con el mundo en su conjunto.
En cambio, sugiere que hay algo más grande que conecta a todos los seres entre sí y con el propio universo. También propone que hay una existencia continua después de la muerte y se esfuerza por responder a las preguntas sobre el significado de la vida, cómo están conectadas las personas entre sí, las verdades sobre el universo y otros misterios de la existencia humana.

Rutina de autocuidado

El autocuidado es la práctica individual de la gestión de la salud sin la ayuda de un profesional médico.[1] En el ámbito de la atención sanitaria, el autocuidado es cualquier función reguladora humana que está bajo el control individual, deliberada y autoiniciada, con el fin de mantener la salud y el bienestar.[1] Además, puede describirse como la «práctica de actividades que un individuo inicia y realiza por sí mismo para mantener la vida, la salud y el bienestar.» [2]
El autocuidado y los proveedores de atención sanitaria pueden considerarse extremos opuestos en un continuo relacionado con la salud y poseen una relación compleja[3]. Por ejemplo, se espera que las enfermeras actúen como apoyo y facilitadoras para mejorar la salud de un paciente de forma continuada, mucho después de un evento médico[4][5][6] En la medicina moderna, la medicina preventiva se alinea más estrechamente con el autocuidado. La falta de adherencia a los consejos médicos o la aparición de un trastorno mental dificultan la práctica del autocuidado[7]. El autocuidado se considera una solución parcial al aumento global de los costes sanitarios que recaen sobre los gobiernos.

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