Cadena cinetica abierta y cerrada

Ejemplos de cadenas cinéticas cerradas

En una cadena cerrada, el extremo de la cadena más alejado del cuerpo está fijo. Un buen ejemplo es la sentadilla, en la que los pies están fijos en el suelo y el resto de la cadena de piernas (y el torso) se mueve. En los ejercicios de cadena abierta, el extremo está libre, como durante una extensión de piernas sentada.
En los ejercicios de cadena abierta, la mano o el pie tienen libertad de movimiento, como cuando se realiza una extensión de tríceps o un curl de isquiotibiales. Estos tipos de movimientos tienden a aislar un solo grupo muscular y una sola articulación. En un movimiento de cadena abierta, el extremo de la cadena más alejado del cuerpo -generalmente la mano o el pie, y denominado “aspecto distal de la extremidad”- se mueve libremente y no está fijado a un objeto.
Cuando se añade peso a un ejercicio de cadena abierta, suele colocarse en la parte distal de la extremidad, como la mano o el pie. Algunos ejemplos de ejercicios de cadena abierta son los presses de pecho, los curls de bíceps, los curls de piernas y las extensiones de piernas.
En la cadena cerrada, el movimiento en un segmento produce movimiento en todas las demás articulaciones. Por ejemplo, durante una sentadilla, el movimiento en la articulación de la rodilla va acompañado del movimiento en las articulaciones de la cadera y el tobillo. En esencia, los ejercicios de cadena cerrada trabajan múltiples articulaciones y múltiples grupos musculares a la vez.

Comentarios

Los ejercicios de cadena cinética cerrada o ejercicios de cadena cerrada (CKC) son ejercicios físicos realizados en los que la mano (para el movimiento del brazo) o el pie (para el movimiento de la pierna) están fijos en el espacio y no pueden moverse. La extremidad permanece en contacto constante con la superficie inmóvil, normalmente el suelo o la base de una máquina.
Los ejercicios de CKC implican a más de un grupo muscular y articulación simultáneamente en lugar de concentrarse únicamente en uno, como hacen muchos ejercicios de OKC (movimientos de una sola articulación), lo que hace que los primeros se presten a actividades más utilitarias y atléticas[2][3].
Las flexiones y sus derivados (incluida la parada de manos), las flexiones (o dominadas), el remo supino y los dips, se concentran en una cocontracción de los tríceps, bíceps, deltoides, pectorales, dorsales, abdominales y lumbares para la estabilización en varias proporciones dependiendo del ángulo y la palanca[4].
Sentadillas, peso muerto, estocadas, power cleans: se concentran en una cocontracción de los músculos cuádriceps, isquiotibiales, flexores de la cadera, sóleo y gastrocnemio. Las articulaciones de movimiento incluyen la rodilla, la cadera y el tobillo[4].

Ejercicios de cadena cinética abierta

En 1875, el concepto de la cadena cinética se originó cuando Franz Reuleaux, un ingeniero mecánico, llegó a la conclusión de que si se conectaban una serie de segmentos superpuestos mediante articulaciones de pasador, estas articulaciones entrelazadas crearían un sistema que permitiría que el movimiento de una articulación afectara al movimiento de otra articulación dentro de la cadena cinética. En 1955, el Dr. Arthur Steindler adaptó esta teoría e incluyó un análisis del movimiento humano. Sugirió que las extremidades pueden verse como una serie de segmentos rígidos superpuestos y definió la cadena cinética como una “combinación de varias articulaciones dispuestas sucesivamente que constituyen una unidad motora compleja”. Los movimientos que se producen dentro de estos segmentos se presentan como dos tipos primarios: abiertos y cerrados. Por lo tanto, se desarrolló el concepto de ejercicios de cadena cinética cerrada y abierta.
Los ejercicios de cadena cinética cerrada (CKC) son ejercicios físicos realizados en los que la mano -para un movimiento de la parte superior del cuerpo- o el pie -para un movimiento de la parte inferior del cuerpo- están fijos en el espacio y no pueden moverse. La extremidad permanece en contacto constante con la superficie inmóvil, normalmente el suelo o la base de una máquina.

Ejemplos de movimiento de cadena abierta

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La cadena cinética es un término utilizado para describir la forma en que se mueve el cuerpo humano. Es especialmente relevante en la fisioterapia, la medicina deportiva, la neurorrehabilitación, las prótesis, la ortopedia y otras áreas de la medicina que se centran en el sistema musculoesquelético.
Cuando se mueve uno de esos huesos, se crea algún tipo de movimiento o efecto -grande o pequeño- en los huesos adyacentes, cercanos y a veces incluso no tan cercanos (y en los músculos y tejidos conectivos que interactúan con ellos).
Una cadena cinética se considera “abierta” cuando la parte del cuerpo que se mueve (normalmente una extremidad) está suelta en el espacio. En otras palabras, la mano o el pie están libres para moverse y no presionan contra una superficie. Esto permite que un músculo o grupo muscular actúe de forma aislada.

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